Hamilelik Periyotları ve Sizi Nelerin Beklediği

1.Periyot:  Hamileliğinizin 1 ile 13. Haftasıdır.

Bu dönem uyum sağlama sürecinizdir.

  • Gebelik hormonları salgılanmaya başlar.

  • Yorgunluk, halsizlik, sabah bulantıları olur.

  • İdrara sık sık çıkarsınız.

  • Yürüyüşleriniz ve egzersizleriniz sırasında vücut ısınız aşırı yükselmemelidir.

  • Egzersiz yaparken yorulduğunuzda zorlamamalı, ihtiyaç hissettiğinizde , eğitmeninizden hareketler arasında  ekstra mola istemekten çekinmemelisiniz.
     

2.Periyot: Hamileliğinizin 14 ile 26. Haftasıdır.

  • Kilo artışınız hızlanır

  • Postürel değişiminiz başlar.

  • İlk 3 aylık dönemde bulantı ve yorgunluktan şikayetçiyseniz bu dönemde rahatlayacaksınız.


3.Periyot: Hamileliğinizin 27.haftasından doğuma kadar olan süreçtir.

  • Kilo artışınızın en fazla olduğu dönemdir.

  • Gebelik hormonlarının etkisinin en fazla hissedildiği dönemdir.

  • El ve ayak bileklerinde, alt bacaklarda ödem artar.

  • Karın, sırt, bel, kasık ağrıları ile bacak krampları sık idrara çıkma, idrar kaçırma problemleri sıklıkla yaşanır.

  • Büyüyen rahim nedeniyle nefes almanız zorlaşabilir.


kişi tarafından beğenildi      497 kez okundu
  • Yorumlar(0)

 

 

Facebook Twitter Google+ Pinterest Share
Facebook Twitter Google+ Pinterest Share