Billur Saatçi\'nin Hamilelik Egzersizleri

Yeni anne canımız Billur Saatçi'ye sordum: Hamileliğin boyunca egzersiz ile alakalı ne yaptın? 

Hamileliğim boyunca düzenli olarak haftada 2 kere hamile pilatesi yaptım. Hamileliğimin son haftalarına kadar devam ettim hatta. ilk aylar seyahatlerden dolayı her gün düzenli yürüme şansım olmasa da, İstanbul'da olduğum zaman, maçka parkında bol bol yürüdüm. Son haftalarda bu yürüyüş saatleri, doktorumun da tavsiyesiyle 2-2,5 saate bile çıktı. Doğal doğum yapmayı düşündüğümden, bir de sonuna günde 200 squat eklendi. Düzenli spor yapan biri olarak, 200 squat yapmak gözümde hele hamililelikte 20 kilo almışken imkansız gibi gözükürken, çok kolay bir şekilde yapabildim. Tüm bu süreçte en büyük destekçim pilates topum oldu.


kişi tarafından beğenildi      870 kez okundu
  • Yorumlar(0)

 

 

Facebook Twitter Google+ Pinterest Share
Facebook Twitter Google+ Pinterest Share